παιδί

Η λύση για να ξυπνούν τα παιδιά νωρίς για το σχολείο

Tο καλοκαίρι κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ

Υπάρχουν οικογένειες που μου λένε ότι τα παιδιά τους κοιμούνται το καλοκαίρι αργά. Πολύ αργά. Μιλάμε για παιδάκια νηπιακής ηλικίας ή πρώτη-δευτέρα Δημοτικού που κοιμούνται το καλοκαίρι στις 2 τα ξημερώματα. Κάθε βράδυ!

Για να συμβαίνει όμως αυτό, σημαίνει ότι και η οικογένεια του κοιμάται αργά.

Εμένα μου φαίνεται υπερβολικό για τόσο μικρά παιδάκια. Τα δικά μου κοιμούνται πριν τις 12 όλο το καλοκαίρι. Νυστάζουν. Όμως ο σκοπός αυτού του άρθρου όπως και όλη η φιλοσοφία του “μαμά πάω δημοτικό” ως γνωστόν δεν είναι να κρίνω ή να κουνήσω το δάκτυλο αλλά να “φωτογραφίσω” ” κάποιες καταστάσεις και να δώσω χρηστικές συμβουλές και πληροφορίες.

Εξάλλου όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος σχετίζεται απόλυτα με την ψυχική υγεία των παιδιών και την απόδοση τους στο σχολείο.

Το ίδιο ισχύει για παιδιά κάθε ηλικίας, αλλά και για εμάς τους ενήλικες.

Ποια είναι λοιπόν η λύση για να ξυπνούν τα παιδιά νωρίς για το σχολείο;

Μα να τα ξυπνάμε νωρίτερα Φυσικά!
Γιατί απλούστατα αν βάλουμε τα παιδιά να κοιμηθούν πιο νωρίς το πιο πιθανό είναι να μην γίνει τίποτα.

η λύση για να ξυπνούν τα παιδιά νωρίς για το σχολείο

Άντε να καταφέρεις να κοιμηθούν λίγα λεπτά νωρίτερα. Δεν μπορείς να τα αναγκάσεις. Έτσι έχουν συνηθίσει τόσο καιρό!
Όταν όμως αρχίσουν να ξυπνάνε σταδιακά νωρίτερα, θα κοιμούνται και πιο νωρίς.
Ξέρω, θα μου πεις “δεν έχουν μείνει ούτε δύο βδομάδες μέχρι για το κουδούνι του αγιασμού”. Όμως προλαβαίνεις. Μπορείς να το σώσεις.


Άρχισε από αύριο.

Ξυπνήστε μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αν για παράδειγμα σηκώνονται 11 σηκωθείτε στις 10 το πρωί.
Μετά από μία βδομάδα ξυπνήστε μία ώρα πιο νωρίς στις 9.
Έτσι ακόμα και αν δεν φτάσετε το 7 με 8 το πρωί, σίγουρα θα έχετε κάνει μία κίνηση στο να αλλάξει η ρότα στο βιολογικό ρολόι προς τις πιο φυσιολογικές ώρες ύπνου. Ολόκληρης της οικογένειας!




Οι ώρες ύπνου ανάλογα με την ηλικία τους.

Για να καθορίσουμε την επιθυμητή ώρα που το παιδί πρέπει να πέφτει στο κρεβάτι το βράδυ, ας λάβουμε υπόψη μας ότι ο ύπνος που χρειάζεται ένα παιδί ηλικίας 3-6 χρονών είναι 11-12 ώρες και για ένα παιδί 6-12 χρονών 9-11 ώρες.

Αν πηγαίνει πρώτη δημοτικού και η ώρα ξυπνήματός του θα είναι 7.00 π.μ., θα πρέπει να κοιμάται το βράδυ στις στις 9.00 μ.μ. πράγμα που σημαίνει ότι το η διαδικασία του ύπνου ξεκινάει ακόμα νωρίτερα.

Στην Πέμπτη με έκτη δημοτικού το 9.00 μπορεί να γίνει 10 το βράδυ.




Καλά τα λες εσύ αλλά…

Ξέρω ότι σε μερικές περιπτώσεις δεν είναι εφικτό να το κάνεις πράξη τη η λύση για να ξυπνούν τα παιδιά νωρίς για το σχολείο. Ίσως να δουλεύεις και να μην έχεις τον έλεγχο του ξυπνήματος.
Μπορεί να γυρίζεις στο σπίτι από τη δουλειά αργά το απόγευμα ή το βράδυ, οπότε ώσπου να μαζευτείτε και να πάτε και καμιά βόλτα πάει αργάμισή.

Δεν πειράζει. Θα προσαρμόσεις τις οδηγίες του όσο το δυνατόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στην δική σας καθημερινότητα.

Μπορεί να σε ενδιαφέρει Μην γίνεις διευθυντής σχολείου αν δεν αγαπάς τα παιδιά – μαμά πάω δημοτικό (mamapaodhmotiko.website)

Βρείτε μας και στην ομάδα μας στο facebook Γονείς με παιδιά του Δημοτικού | Facebook

Αν σου αρέσει αυτό το άρθρο αν το βρήκες χρήσιμο, μπορείς να το μοιραστείς, ως έχει, πατώντας στα παρακάτω social icons

Αν θέλεις να μαθαίνεις πρώτη για τα καινούρια μου άρθρα, κάνε την εγγραφή σου δίνοντας μόνο το email σου. Θα ενημερώνεσαι μία φορά την εβδομάδα για ότι καινούριο έχω ανεβάσει. Θα λάβεις επίσης 2 free pdf αρχεία: 20+2 θετικές φράσεις, για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης των παιδιών 10 ακόμη παιχνίδια στο λεπτό.

Subscribe to our newsletter!

You may also like...

Αφήστε μια απάντηση